Meditação: Guia Iniciante Para Meditação E Técnicas Para Redução Do Estresse E Ansiedade

Existem centenas de livros de meditação por aí. Alguns foram escritos por monges, outros por hippies, mas quantos deles são escritos por alguem como você, uma pessoa comum , que trabalha todos os dias, que prefere jeans e camiseta e gosta de uma cervejinha na sexta feira ?


Imagine que você está sentado em uma almofada, com as pernas cruzadas, pronto para experimentar as maravilhas a meditação. Mas tem um problema: você não consegue relaxar, sua cabeça está cheia, pesada com preocupações e pensamentos. O que fazer ?


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